Egentligen vill jag bara skriva om roliga saker eller inspirera andra om man säger så. Det blir inte så enkelt när det händer saker man inte förväntar sig.
Mitt höga blodtryck var ett exempel, ett besök på akuten för maken var ett annat och han kom nästan hem innan det var mammas tur för en sväng till sjukhus. Vilken vecka! Ja kära nån tur att det har gått bra för samtliga. Ny medicin för mig kanske gör susen.
Men Februari ska bli starten på min nya och förhoppning om vår hälsa. Så här kan vi inte ha det. Läste en bra sak om hur man kan nå sina mål. Det handlar om sju steg eller punkter.
1. Visualisera: Hur vill jag att det ska bli?
2. Få koll på nuläget:(Arbete, fysisk aktivitet, fritid, ekonomi, relationer m.m.) 1 = inte alls bra och 10 = kan inte bli bättre. Då kommer du se vart du har obalans.
3. Sätta mål: Ta hjälp av SMART metoden så att du också sätter mål som blir tydliga för dig och där du också kan följa upp dem regelbundet.
4. Minimera och prioritera: För att möjliggöra den förändring som behöver ske. Gör du som du alltid har gjort så får du samma resultat som du alltid har fått.
5. Börja agera: Sätt fart.
6. Följ upp: Hur går det vad kan jag göra mer eller mindre
7. Fira dina framsteg: Gör dig själv glad när det funkar.
(alla bilder lånade från nätet)
Kram Pia
Ojojoj...Ja, det där lät som om du har haft det lite för mycket nu. Visst känns det ibland som om att allt kommer på en gång, samtidigt. Hoppas du får ordning på blodtrycket. Om du har en juicemaskin kan du göra juice av rödbetor. Råa som du bara skalar och juicar. Hibiscuste skall visst också vara bra. Detta som komplement till det din läkare ordinerar förstås.
SvaraRaderaHA det gott och var rädd om dig.
Varm kram,
Anneli
Oj, det låter jobbigt! Hoppas att det blir bättre snart! Ja, att ta tag i det hela och sätta upp en plan kan nog vara smart, inte minst för att få lite kontroll på situationen. Önskar allt det bästa! Kramar
SvaraRadera